¿ Es seguro el CrossFit?
No existe otra disciplina que haya experimentado el crecimiento y reconocimiento al rededor del mundo como el CrossFit. Este deporte ha tenido un crecimiento exponencial contando ya con mas de 13,000 gimnasios generando ganancias de alrededor de 4 billones de dólares al año al rededor del mundo.
El CrossFit es un entrenamiento único de intervalos de alta intensidad (HIIT) debido a sus movimientos funcionales tan diversos. Esta disciplina ayuda a mejorar tu condición física, ganar fuerza, resistencia y en general tu salud.
Es Crossfit seguro???
Varios artículos ya publicados concuerdan que el CrossFit es relativamente seguro comparado con un un entrenamiento tradicional. Un estudio reciente publicado en la revista Orthopedic Journal of Sports Medicine evaluaron a mas de 3000 participantes en esta disciplina observando que un 30% habían experimentado una lesión en los últimos 12 meses (lesiones musculares, tendinosas, óseas y articulares)
Es el CrossFit más peligroso que otros deportes?
La evidencia actual publicada en la revista de Sports Rehabilitation sugiere que el riesgo de lesionarse por entrenar CrossFit es comparable con el levantamiento de pesas olímpicos, atletismo, Soccer, rugby entre otros.
Las lesiones afectan mas a hombros (39%), espalda (36%), rodillas (15%), codos (12%) y muñecas (11%). El tener una lesión previa continua siendo unos de los factores de riesgo mas importantes para volverse a lesionar.
El Crossfit es un gran deporte para personas de cualquier edad siempre y cuando se haga en un ambiente seguro y con personal calificado. CrossFit es un deporte seguro cuando se practica en un ambiente controlado y no es más peligroso que otros tipos de entrenamientos. El calentamiento, la ejecución correcta de los ejercicios y el no tener lesiones previas son los mejores predictores para evitar una nueva lesión.
Información obtenida de: Blog de MIDWEST ORTHOPAEDICS AT RUSH.
